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减肥喝水果汁有用吗

我最近准备减肥，听说喝水果汁减肥，问一下减肥喝水果汁有用吗？

提问时间：2020-02-25

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健康减肥不是控制饮食，只喝果汁会营养缺乏，对身体不好，平时饮食上要清淡，多吃蔬菜和新鲜水果，鲜榨果汁含糖高不要喝，适量蛋白质摄入，牛奶鸡蛋鱼虾都可以吃，要少油少盐少糖，每天要运动锻炼达到一小时左右，长期坚持才会有很好的减肥效果。

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