孩子高中啦压力大，吃什么能补充营养呢？

指导意见：根据你描述的情况这可吃些核桃对你有所帮助，再一个就是营养平衡也可以的，最好作息时要有规律

1.多糖类及全谷类的食物：像糙米、大麦、小麦可使脑部产生安定作用，蜂蜜能改善情绪。

2.蛋白质：跟情绪安定有直接的关系，如奶制品。

3.维生素及矿物质食物：如深绿色蔬菜、香菇、栗子、南瓜、苦瓜、杏仁、柑橘类水果也能镇定神经。