怎样正确的喝纯净水

健康指导：我们喝纯净水的目的是，不想喝到不干净的水，是想我们的身体保持健康。我们喝牛奶是营养齐全、组成比例适宜、易消化吸收、营养价值高的天然食品。

主要提供优质蛋白、维生素A、维生素B2和钙。新鲜水果是膳食中维生素（维生素C、胡萝卜素以及B族维生素）、矿物质（钾、鎂、钙)和膳食纤维的重要来源。

蔬菜是胡萝卜、维生素B2、维生素C、叶酸、钙、磷、钾、铁的良好来源。肉类是人类优质蛋白的、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质的良好来源。

所以你这要做到饮食多样化，合理来饮食就不会导致矿物质缺乏。