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睡不好觉，老是失眠是怎么回事？

之前我的睡眠很好，可最近不知道怎么了，到了晚上就睡不着了，白天我也不午睡，可到了晚上精神头特别的大，有时还会迷糊的睡着，但总是做梦，也不知道这是怎么回事。想得到怎样的帮助：睡不好觉，老是失眠是怎么回事？

提问时间：2021-07-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，引起失眠的原因有很多，精神原因、环境因素、生活方式、身体原因等。你这种情况考虑是精神原因。建议调整好自己的心态，提高自己的适应能力，睡觉前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶。

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