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失眠是什么原因造成的

这段时间我总是晚上很晚还睡不着，也不是不困，而是眼睛睁不开就是睡不着，第二天还没精神，有时还头疼，请问失眠是什么原因造成的想得到怎样的帮助：上面是什么原因造成的

提问时间：2021-02-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

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