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经常失眠要吃什么

最近不知道为什么老是失眠，每天都会很晚才睡得着，每次闭着眼睛都睡不着，半夜经常会醒来，白天精神都不太好。现在人变得很憔悴。想得到怎样的帮助：经常失眠要吃什么？

提问时间：2021-02-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好。失眠患者平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物.神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物。

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