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哪种微量元素可缓解抑郁症的？

健康咨询描述：我是得了抑郁症病，觉得心理特别烦，情绪一直不是特别好，什么地方都不想去，一点积极性都没有，仿佛生活一点意思都没有，有一种悲观的感觉，睡觉睡的很不好，失眠了。想得到怎样的帮助：什么微量元素能治疗抑郁症呢？

提问时间：2021-02-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，首先要进行适当的锻炼，每天享受大汗淋漓的感觉，运动能使人放松心情，每天适当的运动能使人的整体变得积极向上有活力。
其次是健康的饮食，多吃清淡的东西，防止上火，上火的人一般比较容易暴躁，平时多喝水，多吃水果蔬菜。

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