消除肚腩肚子上的赘肉要素
(1)每天至少要喝杯水
(2)睡觉前不喝茶或含咖啡因的饮料
(3)睡觉前不要吃东西
(4)多吃新鲜蔬菜和水果
(5)少吃脂肪含量较高的肉类、一不要吃油炸食品
(6)一定要吃早餐，并少吃多餐
(7)每星期健身3次
(8)保持大便畅通，每日1次
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