忧郁症是一种常见的心理疾病,女性发病率比男性高两至三倍,倍受折磨,但是可以康复的不要担心。每天步行1500米,并力争在15分钟内走完听点有激情的音乐。
以后逐渐加大距离,直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时。
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