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吃什么能起到防治睡眠障碍

我最近总是失眠，有时候半夜了都睡不着，头脑感觉还很清醒，去检查说是睡眠障碍，请问吃什么能起到防治？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

防治睡眠障碍临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳，若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。再者就是大枣，这对人们的身体既有补的作用，还可以给病人改善失眠症状。

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