问题分析：你好,你这样的情况关键是要靠自己，平时要多参加一些大小活动。意见建议：建议多与人接触交流，要对自己有自信心，保持良好的心态。
必须坚持锻炼。保持积极健康心态，希望我的回答对您有帮助，祝您早日康 复。
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