老害怕自己有精神病，越怕越容易想不切实际

青春期的时候，幻想爱情的我，竟然幻想和一个已婚男人在一起，真的见到他了，不知道是害怕他看出我的心思还是害羞，就一直不敢出门怕见到他，还有躯体的不适，哽噎感心跳加速，以为是精神病，结婚了还有阴影，很想克制自己不要往歪处想，但自己老认为是精神病，怎么克服啊，已经影响到了生活