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觉得很焦虑怎么办

我觉得自己很焦虑啊，心情很烦躁，整个人每天无精打采，想问问这种情况怎么办？

提问时间：2020-05-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

我们要明白什么令我们焦躁不安，可以拿出笔跟纸，写下过去的自己的样子，现在的自己以及理想中的自己的样子，再写下此刻你烦心的事，做个对比：你会发现，之所以会如此焦虑，很大的原因是因为现在的自己与理想中的那个自己相差太大了，对自己很失望。

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