持续出现晚上做噩梦的现象，是由于心理压力大，身体劳累或者受到惊吓造成精神紧张导致的。如果想克服，就要做到精神完全放松。
适当参加运动，是缓解精神紧张的有效方式。另外睡前放松很关键，可以听一下轻音乐。晚饭不要吃不易消化，或者辛辣刺激的食物。
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