鱼肝油有什么作用，孕妇能吃吗

鱼肝油是补充维生素A、D的。维生素A与胎儿生长发育有关，主要由鱼肉蛋奶和深色蔬菜提供；维生素D促进钙吸收，主要是在阳光照射下由皮肤合成。

如果阳光照射不足（每天至少15~30分钟），或食物搭配不够理想，补充一些鱼肝油是有益的，但一定要注意剂量，维生素A每天3000IU、D300~400IU比较合适（最多维生素A不超过6000IU，维生素D不超过1000IU，否则有害）。