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做上下蹲有利于长高吗

我今年就18岁了，可是身高却只有160cm，询问了一些朋友关于长高的秘诀，朋友们都说运动可以长高，那做上下蹲有利于长高吗？

提问时间：2020-03-13

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

做上下蹲是训练肌肉强度的，不影响身高。你可以多吃一些含有蛋白质的食物，例如牛肉、鸡肉、牛奶等。还有就是多做一些拉伸的运动。

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