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睡不好睡眠时间少而且睡不踏实怎么办

我最近有一个问题，就是我这两天老睡不好，睡眠时间少，而且睡不踏实，自己也不知道这是怎么回事，比较担心这种情况。所以就是想问一下这种情况应该怎么办？

提问时间：2020-03-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

考虑到高工作压力和精神压力引起的神经衰弱，服用谷维素、维生素b1等药物。也有必要调整和放松自己，做更多你喜欢和感兴趣的事情来保持快乐的心情。
白天不要呆在床上，睡觉前清空大脑，不要胡思乱想，吃清淡的食物。

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