肚子胀，感觉不通气

您这样的表现大多是功能性肠胃紊乱引起的，不是什么大问题。建议您可以自己买点吗丁啉来服用，平时用艾叶泡水喝，也是个好办法，不用多了，就几片就行。

便秘还是要注意生活习惯。应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。

此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。