这是运动过度后的正常反应，是身体内产生的乳酸导致的。建议你多按摩腿部肌肉，适当做一些拉伸活动，可以适当热敷或是洗热水澡，促进血液循环，有助于活血化瘀。
如果疼痛比较剧烈，建议可以去正规医院做理疗或是按摩，效果不错。
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