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到底失眠的原因是什么呢

最近事情真的是很多的，女儿马上就要结婚了，事情很多，最近晚上总失眠呢，天天想这个事情，怎么样才能给这个事情弄得完美一点，所以就失眠了，我失眠是不是这个原因呢。想得到怎样的帮助：请问失眠的原因是什么呢？

提问时间：2021-11-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

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