问患者提问

什么食物富含维生素B12

家里有亲人缺乏维生素B12引起了相应的临床症状头痛、头晕反复发作已经住院治疗一段时间症状明显好转现在想问下我们平时可以吃什么食物能补充维生素B12呢？谢谢专家能告诉什么食物富含维生素B12

提问时间：2020-01-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

维生素B12只存在于动物食品中如牛奶、肉类、鸡蛋等180克软干奶酪或1/2升牛奶中所含的维生素B12就可以满足人体每日所需(0.005毫克)动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳等

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