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问患者提问

减肥的快速方法，食谱有哪些？

我身高只有160CM，体重也有140斤了，本来以前不算胖，后来腿伤了住院了一段时间，体重就到了140斤了。要怎么才能减得下来？最好是有减肥食谱可以介绍给我。

提问时间：2020-06-13

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好，减肥的食物有很多，例如柠檬，木耳，冬瓜黄瓜，还有生菜都是的。这些食物或是低脂多纤维素，利于消化通便，热量也少。
这些食物来入菜都是可以达到减肥的效果，少油少盐少佐料，加强运动就能达到减肥的效果。

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