问患者提问

瑜伽中的冥想有什么作用呢?

您好，我想在学习瑜伽前对此进行一些了解，瑜伽除了练习动作外，还需要冥想，这个冥想是做什么的呀，能起到什么作用呢?是否很重要。

提问时间：2020-02-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

瑜伽冥想还是有很强的重要性的，它是调节身体与精神两方面的，使身心达到平衡状态，这是瑜伽很讲究的一点。通过冥想训练可以平和性情，消除烦恼、郁闷、恐惧等不良心态，同时还能帮助我们改善如饮酒、吸烟等坏习惯。

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