经常手淫 时间变短应怎么调理

指导意见：您好！根据您所说的情况，时间变短应怎么调理 ，建议您避免手淫的情况，因为频繁、重度的手淫可引起像前列腺炎，遗精，早泄等。

由于手淫行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。所以建议您避免手淫的情况，您可以培养些一些兴趣，如听歌，多运动等，以此来转移注意力，慢慢会改善的。