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精神抑郁有什么好办法？

健康咨询描述：我最近家里面有出了一些事情，都是一些不太好的事情，尤其是因为最近一段时间工作和家庭压力都比较大，所以就觉得自己的心情一直都太好，好像都有一些抑郁的倾向了。想得到怎样的帮助：精神抑郁有什么好办法？

提问时间：2021-05-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，主要以药物治疗为主，其次可以再配合一些心理治疗法，效果会更好。出现失眠抑郁症状时，可以听一些柔和的音乐来缓解烦躁不安的情绪，如果有时间，平时可以多做一些运动，运动能提高人的情绪，对治疗抑郁症很不错。

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