我总是胡思乱想根本就控制不住。

意见建议：根据您的叙述，您的情况考虑是身体存在着精气血亏虚的问题导致神明失主的表现。发病可能与之前操劳过度、精神刺激、熬夜、饮食营养等的因素有关。

可以请中医大夫看一看选择中药如柴胡加龙骨牡蛎汤，归脾汤，甘麦大枣汤等加减治疗。注意饮食营养的合理搭配，避免偏食。

可以考虑选择营养保健品如螺旋藻、多维元素等。保持心情舒畅。加强体育运动锻炼。劳逸结合。避免操劳过度。