问患者提问

步行消耗的卡路里多吗

我最近在健身减肥，每天会有一小时在健身房，也会利用碎片时间来减脂塑形。我听说快走也能消耗卡路里，所以我想要问一问，这种方式消耗的卡路里多吗？

提问时间：2020-03-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

快走十分钟以上，脂肪就会燃烧，可以起到减肥的效果，每天快走一小时，可以消耗300卡左右的能量。但是运动也不要过度，同时可以在饮食上再稍微注意一下，少吃高脂、高糖食物，多吃蔬菜水果。

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