怎样得抑郁症

抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状。病因有：遗传因素；生化因素；心理-社会因素等原因引起的。一般多与大生活事件突然发生，或长期持续存在会引起强烈以及持久的不愉快的情感体验，导致抑郁症的产生。

1，放松心情，保持愉快的心情，避免过度精神刺激。

2，多户外运动，多参加朋友聚会，释放心理压力。