医生我是恐艾后导致一个月没睡过

问题分析：您好！根据您所说的情况，一个月没想恐艾了还睡不着我不知道怎么好，这是失眠久了，产生的后遗症了！意见建议：考虑您是睡眠质量不佳，建议您可以在睡前喝杯热牛奶或是洗个温水澡，有助于促进睡眠和提高睡眠质量！并且建议睡前适当运动，有助于促进睡眠，如果想到了，也建议顺其自然，把心态放平和。