我想早上慢跑减肥啊！一天要慢跑多久才有减肥的效果啊？

a您好，每天30分钟的慢跑就可以了，一般情况下慢跑是可以减肥的，但是见效慢，不过效果很好，所以希望您坚持下去，30分钟，自己微微出汗就可以了，就达到目的了。

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