老年人应该注意些什么

你好,由于老年人消化,吸收机能的降低,体内合成代谢开始减少,变成以分解代谢为主,老年人应多食用营养丰富的食品,如含必需氨基酸丰富且易于消化的优质蛋白,包括禽蛋肉类及豆制品等；

含丰富维生素的蔬菜水果等；含膳食纤维和微量元素较多粗粮等食品.质量好的食物不是价钱高,稀有的,而是健康的,营养的,符合自身需求的