我我比较内向平时不怎么说话也不跟人交往

心理分析：您好，初步诊断您有社交恐惧症的倾向。社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。

患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。

心理指导：您可以采用暴露疗法进行治疗，就是让你暴露于能引起焦虑烦恼的各种不同的现实刺激性情境中，在暴露期间有目的有步骤地使你产生最严重的焦虑反应，鼓励你坚持到焦虑缓和为止，使之逐渐耐受并能适应。

简单来说，就是强迫您多与外界交流沟通以使您适应。