病情分析： 养成睡前停止思考的习惯。睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，意见建议：或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。
倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。
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