指导意见：你所描述的情况，血糖偏高。
1、多吃的食物主要包括：苦瓜，白萝卜等等。
2、少油腻
3、少吃粳米和薯
4、要强化营养素，比如说铬元素，锌元素，胆碱牛磺酸等;
5、要多做运动，保持一个好的心情，学会给自己减压。
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