下班晚回家睡不着怎么办,郁闷哦

你好，很高兴回答你的问题：根据你的描述：考虑是失眠引起的。睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静。

可以慢慢的数数，数数的时候一定要慢，最好是越来越慢数数的时候不用去想，自然数下去，这样的做法才是有效的慢吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，即慢又均匀，反复几次，使得身体放松。