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有宝妈，晚上只睡四个小时甚至更少的吗？

怀孕之后发现我的睡眠没以前好了，晚上要是10点半前睡就三点多醒了，就再也睡不着;要十一点多睡四点半就醒了。今天四点二十多分就开始睡不着。每天都这样，宝妈们知道什么办法可以让睡眠质量好些呢？

提问时间：2020-05-19

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