问患者提问

人每天都很困，没有精神

患者男，22岁。此前没有注意过，病情:人一天特别想睡觉，上班没精神

提问时间：2020-06-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，这个可能是睡眠质量低下，肾虚，气血不足等因素综合导致的亚健康状态引起的。指导意见建议您可以在睡觉前喝一碗姜汤，这个对睡眠有一定帮助，平时要控制性生活次数，不要手淫过于频繁，1周1~2次就可以了，饮食上多吃一些补气血的食物，如红枣，黑木耳，动物肝脏等，周末不要窝在家里，多去户外运动玩耍，放松心情，舒缓压力

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