就你目前的情况，首先考虑关节及肌肉损伤劳损导致滑膜炎，近期要注意减少活动，避免劳累和负重。如果经过休息后症状没见缓解，有必要到正规医院骨科好好检查一下。
如果有疼痛，可以吃点消炎止痛的药，比如扶他林缓释片。你这个药当然也可以吃，但是吃药只是辅助，保养更重要。
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