打完篮球后左膝盖髌骨尖下方疼痛，去医院检

打完篮球后左膝盖髌骨尖下方疼痛，去医院检查说是髌骨下韧带粘连。请问这种情况带护膝有用吗？男，28岁。身体健康。平时坚持锻炼，每天跑步3公里，一周2到3次篮球，每次1个半小时。这次膝盖疼痛有一个多月了。以前也出现过这种情况，但基本都是休息一晚就好了，这次一直疼，尤其是下楼、下台阶时。平时走路也有些疼。运动时刚开始疼，运动装感觉不到。去医院X光检查骨头没有问题，医生说是韧带粘连。