咨询腰椎间盘膨出

本人从事电脑工作，每天上班都要对着电脑8、9个小时。从07开始就腰酸，颈椎也不好，生理曲度已经没有了，都是直的，经常腰疼，很难受，坐着不能超过1小时，需要活动一下。有时候也感觉右脚后跟受到影响。肩膀也不舒服。本人还有很多其他毛病，比如胃炎、乳腺纤维瘤、睡眠不好，经常3点多就会醒，体检血液白细胞不正常，人感觉比较容易累。最近开始觉得膝盖也有点不舒服。