手平放桌面,拿着手机一会就开始发抖,夜里3点钟左右

问题分析：你好，你可能得的是震颤麻痹，又叫帕金森氏病，建议你去医院神经内科就诊，你病情可能还是疾病早期，及时治疗效果会很好的，早期震颤肢体处于静止状态时出现，随意运动时减轻，情绪激动时震颤加重，睡眠中则完全停止。

意见建议：你的睡眠也不好，积极进行运动功能训练，尽力改善运动、平衡和协调功能，睡前热水泡脚，促使血管扩张，引导气血下行，入寐时间缩短，睡得更熟、更香，饮食宜清淡，睡前最好不要饮食，每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，多吃有助睡眠的食物。