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一天吃三十粒鸡蛋会有什么事吗

身体一直很瘦弱，最近我想通过健身增加一些肌肉。我听说吃鸡蛋会补充蛋白质，所以我给自己设定了每天吃30个鸡蛋的目标。一天吃30个鸡蛋有什么问题？

提问时间：2020-05-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一天吃30个鸡蛋，胆固醇会很高，身体也会受到很大影响。在日常生活中，应该合理地补充身体。吃一些营养和蛋白质含量高的食物或补充气血是合适的。
同时需要经常出去锻炼身体。每天跑步超过30分钟可以慢慢提高免疫力和肌肉。

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