如何正确减肥

吃饭只能吃稀饭，不能吃主食！每天早上必须吃饭，中午少吃，晚上只可以吃水果或者蔬菜类蔬菜和肉类都可以吃，但是一定不能吃主食！晚上只可以吃水果或者蔬菜，6点过后不能再吃！不能吃主食或者肉类，切忌饮酒！睡眠要充足，睡觉的时候人体也是一直在消耗脂肪的，别小看睡觉，睡觉是最重的减肥方法！不能熬夜，会导致内分泌紊乱，身体免疫下降。

影响你的激素一样达不到健康减肥的效果！鱼类可以食用，还有牛肉、高蛋白的食品，豆类等等，别吃太饱。可以使用药物来减肥，玄米减肥胶囊，纯中药，药性温和没有副作用，全身减肥，局部减肥都有很好的效果。