问患者提问

最近经常失眠是什么原因啊？

我发现现在只要不熬到很晚，我根本就睡不着觉，很累，但是一躺下来就是无法马上睡着，白天我也很多问题要想，好象很多问题都没有做好，没有解决，觉得心理很烦躁

提问时间：2020-03-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

想东西太多了也会失眠的。吃些下火的东西,睡之前让心态平静。指导意见睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。

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