体重增长过快怎么控制？

每天喝孕妇奶粉，少食多餐，尽量不吃面食，多吃菜和水果，我一般晚上就喝1碗小米粥，吃点菜就OK了，不饿我就不补充其他的东西，稍微有点饿感了，我就少吃点水果，比如苹果，樱桃，桃子之类的。

晚上临睡前就喝一杯孕妇奶粉，吃上玛特纳和钙片就OK了。早晨1碗稀饭，2个鸡蛋。上午10左右补充点水果，中午可以适当多吃点，主要还是以菜为主，有时候我也吃半个小馒头之类的面食，也不能一点面食都不摄入，中午溜达1个小时，再回来午休半小时，下午4点左右补充点水果，然后就下班了。

因为我需要做2个小时的班车才能到家，所以晚饭只能在7点后吃，吃完就跟老公出去溜达1个小时，回来正好泡脚吃水果，10点半喝上孕妇奶粉就睡觉了。

这是我的心得，你可以参考一下，我现在怀孕6个多月了，一共就增加了6斤体重。