怎样才能让抑郁不复发

那段时间真的不知道自己怎么过来的，感觉每天很累，很乏力身心疲惫的那种感觉，精神状态一点都不好，爱胡思乱想反应慢爱发呆，影响我正常上班刚开始没太在意，因为这种状况时好时坏好像有些时候感觉我很好没什么问题，然后突然间又很悲伤的那种感觉，虽然对我有影响但是感觉还是能就这么过下去的感觉，后来开始有些失眠，饭也吃不下，包括人际关系都变的越来越不好那时候开始有点崩溃了，因为睡不好第二天精神状态就像很不好，偶然看到抑郁症然后了解了一下，感觉自己就是抑郁症后来去医院检查，医生说是轻到中度的抑郁症，个人感觉是家庭对我的影响