指导意见：你好，食物补充最好的方子就是饮食要好，不吃凉的食物，补充好睡眠，多吃点蛋白质充足的食物，还有多吃坚果，多吃黑色食品，平时多喝水，多运动锻炼身体。
希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快，早日康复！
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