女性贫血的危害有哪些？

贫血一般表现为身体软弱乏力、皮肤苍白、气急或呼吸困难、伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等症状、甚至发生晕厥。

贫血者宜多吃含铁丰富的食物、要注意饮食的合理配合、如餐后适当吃些水果、水果中含有丰富的维生素C和果酸、能促进铁的吸收餐后不宜饮用浓茶、因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀、会影响铁的吸收用铁锅烹调食物、对预防贫血大有益处叶酸和维生素B12也是造血必不可少的物质、新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食中都含有丰富的叶酸另外、牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁的吸收、所以尽量不要和含铁的食物一起食用