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睡不着觉失眠压力大不知道怎么办

到晚上就睡不着觉真不知道该怎么办了，在家里话也不多，就是不想说话，和他们沟通不了:想得到的帮助：请问我该怎么办，在这样下去我估计我会奔溃的

提问时间：2021-03-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：您的情况是失眠.平时要保持心情舒畅.指导意见：避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.晚餐不宜过饱,睡前不宜喝咖啡,浓茶.以上是对“睡不着觉失眠压力大不知道怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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