生菜减肥有效吗

导致人体肥胖的原因是由于长期的饮食摄入过多导致热量摄入过多，再加上长时间的缺乏体育锻炼和体力劳动热量消耗不足造成的。

减肥的根本途径就是要控制饮食中总热量的摄入，增加日常生活中热量的消耗。各种蔬菜尤其是各种绿叶蔬菜，相对来说热量含量都比较低，用一部分绿色的蔬菜来代替米面等主食，可以明显的降低饮食中热量的摄入，对于减肥是有一定的作用的。